気が付いた時(レジで並んで待ってる時とか。そしてそれは毎日ではない(^^;)に、ちつを引き上げる意識でちつトレをしています。

 

指を入れなくても大体感じがわかってきたので、最近確認作業はしていなかったのですが、たまにはちゃんとできてるか確認してみようと思って、指を入れてみたら、

前より暖かい(゚д゚)!

ちつトレを始めたころより、内部が確かに暖かくなってるようでした。まあ、最初はおっかなびっくりで緊張もしていたせいもあって冷えた感じだったのかもしれませんが・・・。

ムラキテルミさんの本でも低体温に警鐘を鳴らしていましたので、以前より暖かいのは良いこと(≧▽≦)

 

この調子で、毎日ではなくても、筋トレの一部だと思って続けていこうと思います。





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