ジューサーがないので、ミキサーでにんじん・りんご・水で砕き、キッチンペーパーで濾していたのですが、手間なので、たまたまドラッグストアで見つけたにんじんジュースに、これまた市販のりんごジュースを加えて出来上がり~( *´艸`)

カンタンもへったくれもない。市販のジュース混ぜただけ~(≧▽≦)さらに水を加えて薄めます。

自分でにんじんとりんごをジュースにしていた時も思ったのですが、

低糖質ダイエットをしてるので、生絞りをそのまま飲むと、甘すぎるっていうか、血糖値がドカンと上がった感じがするし、お昼まで何も食べないので、ジュース飲んでその後また空腹感が来た時のおなかのすき具合が半端ないっていうか・・・気持ちなのか体なのか血糖値なんか分かりませんが、上がり下がりが激しく感じて、かえってつらく感じます。

なので、今回の市販のジュース、一応砂糖不使用なので、2つを2:1くらいでブレンドして、さらに1:1で水を加えて薄めます。

これを、朝の支度をしながら、2~3回くらいに分けて飲むと、ジュースをストレートで飲んでいた時よりフラットな気分です。

空腹はとりあえず、水分(ショウガ紅茶がいいらしい)でごまかします。

 

本来ならお昼ご飯の時間まで食べ物は我慢した方がいいのですが、前日の夜は食べないか、食べても軽くしか食べない生活なので、10時のおやつの時間から食べるのOKにしています。

 

参考図書  ムラキテルミさんの本





ブログランキング・にほんブログ村へランキング参加中( *´艸`)