最近は、食べたいものを食べるようにしています。

 

ただ、お米おご飯とコンビニスイーツは手を出さないようにしているくらいで、後は食べたいものを食べたいように食べています。

 

朝や夜ニンジンジュースにレモン果汁と青汁(最近はチアシードも)を混ぜて2倍に水で薄めて飲んでいます。

夜、ごはん抜きで寝ようと思ったけど小腹が空いたときとか重宝しています。

運動をどこかで取り入れたかったのですが、昼食後の歯磨きの時の若干の筋トレくらいしかできてなかったので、

 

最近は、3~4分ですが縄跳びをしています。

ちょっと脚が引き締まった気がするよ!






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