実は「いびき」がすごいのです、私。
どのくらいすごいかというと、隣の部屋で勉強していた子供に「お母さんのいびき、私の部屋まで聞こえるよ」と言われるくらい。
その娘の部屋の反対隣りでは、テレビを見ているほかの兄弟がいるにもかかわらず、テレビの音にかき消されることもなく、隣の部屋にまではっきり聞こえるいびきです。
(ノД`)・゜・。だって、寝ている間の事ではコントロールできないし・・・。
県外へ泊りがけのお仕事もあって仕事仲間と相部屋で寝たりもするので、みんなにそんなに迷惑をかけていたのかと思うと・・・(ノД`)・゜・。
そんなことがあってからもう数年たつのですが、有効な解決策が見つからずにおりました。
いびき対策グッズは色々調べましたが、
例えばこれ
とか、これ。
類似品のレビューを読んでも効果がいまいちパットしないし、寝苦しくなりそうだし・・・。
さらにはこんなものも
ところが、さいきん、いびきに効くサプリというものをネット上で発見！！(◎_◎)
よくよく読むと、「コエンザイムQ１０」が主成分だとか。それも「還元型」がいいらしい！！
というわけで、さっそくそのサプリではなく、コエンザイムQ10をAmazonで購入！
届くまでの間に、いかに私のいびきがひどいかを記録しようと、スマホのアプリで、
無料版なので一晩中のすべてのデータを記録しているわけではないのですが、いつも通りの状態で夜中のいびきを記録してみました。
傾向を知るくらいならこれでも十分だと思います。
あと、無料版は最初の５日は毎日使えるけど、その後は１日おきにしか使えなくなります。
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６月１３日 |
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６月１４日 |
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６月１５日 |
この３日分よりもっとひどいデータもあったのですが、一度アプリをアンインストールしたら消えちゃって・・・。
いよいよコエンザイムQ10を飲んでみると・・・。
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6月16日
コエンザイムQ10を飲み始めた夜 ひどずぎ(ーー;) |
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6月17日
めずらしく静か！！( ﾟДﾟ) |
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6月19日
この日は缶ビール1本飲んで寝ました。 お酒が入った日はまた一段とひどい。 1時間半ほどで目が覚めたので、 |
お酒を飲んだ日は、一般的にもひどいことになるようです。恥ずかしい・・・(/ω＼)
時間帯によっては、我が家が線路の近くということもあり、電車の走る音や警笛の音がしっかり入ってます。
子どもが廊下を歩く音や、大きな音で扉を閉める音なども入ってます。
だから、すべてがいびきというわけではないのですが、黄色やオレンジで表示されてる部分は、「ガーガー」いうような、ド〇えもんのジャ〇アンのを思わせるような感じのいびきが録音されています。
緑色のところは「グーグー」くらいのいびきでした。それでも大きいいびきですけどね(/ω＼)
さらに、ネットで、あおむけで寝るといびきをかきやすいという記述を発見。
それは、数年前いびきがひどすぎることに気付いた時に調べた中にそういう情報はあったので知ってはいたのですが、でも、横向きやうつ伏せで寝たところで、いつの間にかあおむけになっちゃうよそんなの、とはなから相手にしていなかったのです。
あおむけで寝る派なのでね。
でも、この際なんでもやってみよう、と挑戦してみたデータがこちら。
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6月20日
横向きに寝るようになった日 |
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6月22日
赤ワインを飲んで寝た日 お酒が入ってる割に・・・。 |
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6月24日
22時ごろは |
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6月26日
かなり静かじゃない？ |
夜中に気付くといつの間にかあおむけになって寝ていることもあるけど、それでも、これ！
もう少し継続して、データをとったり、寝る姿勢を研究してみようと思います。
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