カテゴリー「 運動 」の記事

5件の投稿

気が付いた時(レジで並んで待ってる時とか。そしてそれは毎日ではない(^^;)に、ちつを引き上げる意識でちつトレをしています。   指を入れなくても大体感じがわかってきたので、最近確認作業はしていなかったのですが …
一応毎日意識して取り入れていますが、指を入れて確認するのは2日に1回ぐらい。お風呂の中だったり、寝る前だったり。 いつでもどこでもできるように、ちつのトリセツ 劣化はとまるに書いてある方法以外で、座った状態で動かせるかと …
さっそく体操をやってみました。 人に見られたくない姿になるので(笑)お風呂場で体操です。ちなみに昨日もお風呂場で体をよく温めてからでした。   ちつのトリセツ 劣化はとまるの本に書いてあったことを思い出しながら …
骨盤底筋体操の前に、まずは、自分の体がどうなっているのか確認。   どうやって?・・・て、指入れるしかないですよね(;一_一)   踏ん切りがつかないので、とりあえずお尻の黒ずみとやらを確認。 毎日お …
こういう本をご存じでしょうか?   たまたまAmazonで見かけて購入。 日本人女性的にはタブー視されがちな「おしも」(←こういう表現つうじるかな?)のおはなしなので買うのもだいぶ迷いましたが、実は半年ほど前か …
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