カテゴリー「 健康法 」の記事

37件の投稿

骨盤底筋体操の前に、まずは、自分の体がどうなっているのか確認。   どうやって?・・・て、指入れるしかないですよね(;一_一)   踏ん切りがつかないので、とりあえずお尻の黒ずみとやらを確認。 毎日お …
こういう本をご存じでしょうか?   たまたまAmazonで見かけて購入。 日本人女性的にはタブー視されがちな「おしも」(←こういう表現つうじるかな?)のおはなしなので買うのもだいぶ迷いましたが、実は半年ほど前か …
体重54.05㎏になりました。1か月半ほどで、空腹を我慢することなく約3㎏減ですねー。あ、でも夜は、おなかすいたなーと思いながら眠る日もありましたが・・・。でも水飲んでごまかしたりね(´艸`*) 太ももサイズが49cm台 …
私は3人の子供を母乳で育てたアラフォーです。体形は上半身は細く下半身はたくましい体形で、だいぶ寂しいお胸です(ノД`)・゜・。産後太った人は別として、母乳を出すとどうしてもしぼむっていうか、中身がなくなるっていうか・・・ …
何回か自分の写真を自撮りして、このブログにも載せましたが、年齢のせいや、今までお手入れを怠ってきたせいもあって、しょうがないとはいえ、やぱっりなんとかしたい「ほうれい線」 ちょっと調べただけでもこんなにいっぱい↓ ほうれ …
お恥ずかしいですが、私の膝です。↓ 赤丸のところは、決してO脚とかの骨の変形ではなく、脂肪の塊です。セルライトともいうのかも・・・。 膝の上もしっかりお肉がのっていますが、ひざの内側もすごい。上半身はげっそりしてるのにね …
4月の終わりに57㎏だったのが、5月末で56㎏に。低糖質・低炭水化物ダイエットを始めて2週間でとりあえず1㎏減です。 お昼のお弁当の後は職場の洗面所で歯磨きをしながら、太ももとお尻に効きそうな足の筋トレをしています。 甘 …
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